Keten tohumu, sağlık açısından birçok faydası bulunan küçük ama güçlü bir besindir. İçeriğindeki zengin besin değerleri sayesinde vücuda önemli katkılar sağlar.
Lif Kaynağı: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemi sağlığını destekler, kabızlığı önler ve tokluk hissi sağlar.
Omega-3 Yağ Asitleri: Özellikle ALA (alfa-linolenik asit) açısından zengindir. Omega-3, kalp sağlığını korur, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonlarını destekler.
Lignanlar: Antioksidan özelliklere sahip olan lignanlar, hormon dengesini düzenlemeye yardımcı olur ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu olabilir.
Kan Şekeri Kontrolü: Keten tohumu, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir ve diyabet riskini azaltabilir.
Kolesterol Düşürücü Etki: Kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olarak kalp hastalığı riskini azaltır.
Cilt ve Saç Sağlığı: İçeriğindeki yağ asitleri sayesinde cildin nemlenmesine ve saçların güçlenmesine katkıda bulunur.